Sprawdź, co blokuje
Twój przyrost wagi.
8 pytań. Wynik od razu. Plan opcjonalnie na email.
Profil: Stres i układ nerwowy
Najbardziej prawdopodobny czynnik: stres i przeciążenie układu nerwowego. U wielu osób z tym profilem organizm reaguje na napięcie spadkiem apetytu i szybszym spalaniem energii. To nie wyklucza innych przyczyn — ale ten kierunek warto sprawdzić pierwszy.
2 rzeczy na dziś:
- Oddychaj przed posiłkiem — wdech 4s, wydech 8s, 5 razy.
- 1 shake dziennie — 500 kcal w 3 minuty, bez walki z apetytem.
+ pełny plan, lista badań i jadłospis — poniżej.
Chcesz dostać pełny plan przytycia dla Twojego profilu?
✓ 7 błędów które blokują wagę przy stresie
✓ Lista badań do zrobienia
✓ Tygodniowy jadłospis dla wrażliwego żołądka
✓ Jak uspokoić układ nerwowy
W programie Reset Metaboliczny 3R pokazujemy krok po kroku, jak wyjść z tego schematu — jak uspokoić układ nerwowy, odbudować apetyt i budować wagę bez walki z jedzeniem. 40+ lekcji + plan działania.
Zobacz program →To nie jest diagnoza medyczna — wskazuje kierunek wart sprawdzenia. Skonsultuj się z lekarzem.
Profil: Trawienie i jelita
Najbardziej prawdopodobny czynnik: trawienie i wchłanianie pokarmu. Wzdęcia, dyskomfort i szybkie przechodzenie pokarmu to sygnały, które warto skonsultować z lekarzem. To nie wyklucza innych przyczyn — ale jelita wyglądają na pierwszy kierunek do sprawdzenia.
2 rzeczy na dziś:
- Ciepłe, miękkie posiłki — zupy, gulasz, owsianka zamiast surowych sałatek.
- Jedz powoli — 20 minut na posiłek. Żuj dokładnie.
+ lista badań jelitowych, jadłospis i produkty do unikania — poniżej.
Chcesz dostać pełny plan przytycia dla Twojego profilu?
✓ Lista badań jelitowych (SIBO, celiakia)
✓ 7-dniowy jadłospis łagodny dla trawienia
✓ 5 produktów które pogarszają wchłanianie
✓ Jak odbudować florę jelitową
W programie Reset Metaboliczny 3R pokazujemy jak odbudować trawienie, reaktywować naturalny apetyt i zacząć przyswajać to, co jesz. 40+ lekcji + plan działania.
Zobacz program →To nie jest diagnoza medyczna — wskazuje kierunek wart sprawdzenia. Skonsultuj się z lekarzem.
Profil: Hormony i niedobory
Najbardziej prawdopodobny czynnik: hormony lub niedobory witamin i minerałów. Nawet wyniki „w normie" nie zawsze oznaczają optymalne funkcjonowanie. To nie wyklucza innych przyczyn — ale warto zacząć od badań w tym kierunku.
2 rzeczy na dziś:
- Zrób panel badań — TSH, FT3, FT4, ferrytyna, wit. D, B12, morfologia.
- Jedz regularnie — 5-6 małych posiłków o stałych porach.
+ interpretacja wyników, plan suplementacji i jak rozmawiać z lekarzem — poniżej.
Chcesz dostać pełny plan przytycia dla Twojego profilu?
✓ Kompletna lista badań z interpretacją wyników
✓ Jak rozmawiać z lekarzem o niedowadze
✓ Plan suplementacji przy niedoborach
✓ Jak stabilizować hormony dietą
W programie Reset Metaboliczny 3R pokazujemy jak uzupełnić niedobory, zbalansować hormony i budować wagę w kształty, nie w brzuch. 40+ lekcji + plan działania.
Zobacz program →To nie jest diagnoza medyczna — wskazuje kierunek wart sprawdzenia. Skonsultuj się z lekarzem.